我睡不着，该怎么办？

      出现这种情况，也有可能是精神紧张，压力过大，或者是受到惊吓，或者是内分泌失调，或者是没有养成一些良好的生活习惯规律，所以一定要关心爱护心理疏导，关键是自己一定要放松心情，白天不要过度的幸福，不要睡觉太差，晚上睡觉前多喝牛奶，或者是口服钙铁锌口服液或者是六味地黄丸，调整一段时间
      

      您好！根据本次您的咨询，您刚刚14岁，经常半夜三更起了睡不着，已经?一年多啦，可能是生物钟紊乱了，也可能是睡眠障碍，也可能是压力比较大，建议到医院检查检查吧，做个头颅核磁共振检查，做个脑电图检查看看，睡眠监测检查，放松放松身心，尽早就医。
      

      你好，你现在才14岁，每天到半夜三更就睡不着觉，这个属于失眠，首先需要生活规律，早睡早起，白天加强锻炼合理膳食，晚上十一点之前上床熄灯睡觉。不要乱吃各种零食影响睡眠。其次，如果实在睡不着，可以用安定镇静催眠药协助你睡觉。
      
      以上是对“我睡不着，该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！