粗手臂怎么减

保密 | 0个月 2021-10-11 14:09:49 2人回复来自

健康咨询描述：粗手臂怎么减

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2021-10-11 20:35:13 我要投诉

如果是手臂比较粗的这种情况，想要减手臂的话，在临床上通常考虑是可以做引体向上，或者说可以考虑做蚌式开合的方式，来帮助减少局部的脂肪，另外的话，在临床上还可以在跑步的时候多摆动手臂。

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2021-10-11 16:57:08 我要投诉

如果上肢比较粗，看是肌肉引起的，还是由于脂肪引起，如果是脂肪引起，说明脂肪含量很高，这时候需要全身减肥，一般需要从饮食和运动来着手，饮食一定要清淡，不要吃高热量的食物，多吃一些粗粮，然后多增加有氧运动进行消耗脂肪。

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