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怎样锻炼身体？

男 | 19岁 2021-11-21 20:19:01 2人回复来自

健康咨询描述：我的体质非常的差，稍微不注意我就会生病。到了医院检查之后，医生告诉我，让我平时多加锻炼身体。可是我平时基本上都没有运动过，不知道到底怎么锻炼才好，所以我现在非常的苦恼，我想找到一种好的锻炼方法。

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2021-11-21 20:35:27 我要投诉

这个情况首先需要注意养成良好的生活习惯，嗯，注意均衡的营养供应，适当的活动锻炼，可以选择一些跑步打篮球，嗯等锻炼方式，都是有很好效果的，可以在早晚的时候锻炼，都能够增强体质的。

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2021-11-21 20:23:09 我要投诉

锻炼身体可以多做一些有氧运动的，比如说跑步或者是跳绳等或者也可以游泳的。平时要注意不要吃太多油腻的或者重口味的食物，不利于减肥的，而且对身体健康不利，多锻炼锻炼，可以加快人体的新陈代谢。