什么样的运动最减肥？

女 | 23岁 2021-12-01 14:19:32 2人回复来自

健康咨询描述：我160的个子有着60Kg的重量，一出门别人都知道这是个重量级的，因为自己的身材一直都会成为别人的异样，时常会被别人关注的一样看着，自小就会有那种自卑的心里，很害怕别人拿自己的体重说笑，我自己也是很想改变的，但是一直都减不了。

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2021-12-01 14:31:21 我要投诉

可以多做一些有氧运动，对减肥都是有效果，有帮助的，比如：慢跑，跳舞，跳绳，游泳，快走，跑步等项目对减肥都是有很大帮助。同时也要严格的控制饮食，少吃高热量的食品，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，管住嘴迈开腿，这样减肥才会更健康更有效。

孙珂淄博市第一医院主治医师擅长: 擅长糖尿病，高脂血症，高尿酸血症，甲状腺、垂体、肾帮助网友：38069

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2021-12-01 15:25:36 我要投诉

健美操，减肥操或者是自己喜欢的运动，都是可以帮助达到减肥效果的，要注意选择自己适合自己的运动，控制好自己的饮食，帮助身体达到更加健康的状态，更加完美的状况