导致肥胖的原因有遗传、环境、过食高脂肪、高热量食物等。肥胖会引起糖尿病、动脉粥样硬化、心脑血管疾病等,必须积极控制。最健康、最有效的减肥是控制饮食与运动疗法。适合减肥的运动是慢跑、快走、跳绳、游泳、踢毽子、健美操、瑜伽、快走、爬山等运动。不适合超强度剧烈运动,每天运动45-60分钟,需要持之以恒。
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