记忆力下降怎么办？

男 | 30岁 2021-12-04 19:11:44 1人回复来自

健康咨询描述：医生您好我是敲代码的，最近好多事记不住，别人和我说了以后，我虽然听的很认真很努力的想记下，但是回头问起我又忘了，感觉一些很简单的软件代码我都记不住，难道已经神经衰老了，望医生提点。

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2022-12-29 09:49:30 我要投诉

按照您的年龄，正处在记忆力旺盛时期，出现记忆力下降，考虑跟你平时的睡眠不足有一定的关系，建议您每天至少要保证8~10个小时的睡眠时间。还要学会自我减压，保持心情愉悦，可以吃一些帮助提高记忆力的食物，比如核桃，芝麻蛋类深海鱼类等等。

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