苹果型身材怎么减肥？

女 | 30岁 2021-12-09 09:59:26 2人回复来自

健康咨询描述：我身材是属于肥胖型的，平时买衣服都要加肥加大的，穿上很宽松，一点也不好看，好羡慕哪些身材高挑的美女，什么时候能向她们一样瘦啊，我非常的苦恼，长期运动也坚持不下来，我是那种苹果型的身材，想了解下苹果型身材的减肥方法。

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2021-12-09 10:20:40 我要投诉

你好，苹果型身材一般都是上身比较胖，下身比较瘦，不良的生活习惯，平时不注意饮食，经常坐着它都会引起这种情况，建议您每天运动1~2个小时上，少吃油脂高的食物，可以有效的起到减肥的作用。

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2021-12-09 10:37:41 我要投诉

你好，苹果型身材的人减肥，主要方法也是控制热量摄入，保证维生素和蛋白质的摄入，增加运动量，可以配合用一些中药、针灸、拔罐等方法帮助减肥。局部身材的锻炼，可以做一些局部的肌肉锻炼。