如何健康地减肥？

女 | 26岁 2022-01-11 06:03:07 1人回复来自

健康咨询描述：一年前因为刚毕业工作压力大，加上感情方面不太顺利，所以暴饮暴食，体重快速增长。当我感觉到肥胖带给我的苦恼的时候，已经无法控制自己的体重了，每次靠节食减肥，带来的是体重更大的反弹。

想得到怎样的帮助：如何才能达到健康减肥的目的？

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2022-01-11 06:04:55 我要投诉

你好，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，找一下正规的健身房，然后去做运动。

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