睡眠问题，有关于熬夜，精神状态

男 | 26岁 2022-01-13 18:13:15 1人回复来自

健康咨询描述：平时总是熬夜，第二天上班精神不佳，得靠喝咖啡强打精神。昨天晚上熬到2点多又想起有些工作需要解决，实在太困，我就定了4点多的闹铃，4点多被闹铃吵醒但是又躺下睡了。本以为今天起来会很难受，没想到特别精神，比以前10点多睡的效果还好，这是为什么？

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2022-01-13 18:15:34 我要投诉

尽量不要总是喝咖啡，否则会有依赖性的。自己不要熬夜，熬那么久。学会多休息，不能熬夜。可以在睡前喝点温热的牛奶，可以有助于你的睡眠。白天的时候可以多做点工作，身体劳累就容易休息。

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