小学生每天晚上的睡眠时间要保持几个小时？

健康咨询描述： 做为一个小学生,身上健康最重要,每天都要保持足够的睡眠时间,为了少年儿童的身体健康,小学生每天晚上的睡眠时间要保持10个小时,对于一个小学生来讲,睡眠时间要是不够,就会导致睡眠不好,第二天就很容易患困,提不起精神来,上课时就会想着打磕睡,注意力就没办法集中,这样,不但会影响学习,还会导致记忆力下降,这样,学习成绩就不好了.:

想得到的帮助： 我要提醒所有小学生们,请每个小学生都要给我记住,每个小学生都要给我做到,学习要不段地去努力,就要做到每天都要努力学习,睡眠要有足够的时间,每个小学生都要按我说的去做,每个晚上的睡眠时间都要保持10个小时,要做到早睡早起,也要做到,每天去上学都不可以迟到,上课要认真听老师讲课,不可以分心,要打起精神来,还要集中注意力,上课时,不可以在课堂上乱讲话,也不可以在课堂上打磕睡,也不可以做小动作,也不可以玩任何玩具,老师布置的作业,每天都要按时完成,每个小学生都要做老师身边的好学生,父母身边的好孩子,每个小学生从小都要爱学习,学习成绩好,思想品德好,才是阳光下的好少年,今天,我所讲的,每个小学生都必须要做到,如果,每个小学生要是做到了,学习成绩才会提高,学习才会进步.