请问怎样才能提高新陈代谢呢

      你好,你这情况建议注意多吃蔬菜水果,适当的运动有好处

      搜索经验如何提高新陈代谢原|2013-05-06|浏览：4497???????1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。2.加入重量训练，增加肌肉组织。3.多喝矿泉水。4.停止无效的节食，多摄取蛋白质。5.深呼吸。6.献血好处多，利人又利己。7.想喝有味道的饮料，就选能促进代谢的绿茶、杜仲茶。8.利用正确的按摩手法也能促进代谢。9.洗洗桑拿、泡泡热水澡就能变美丽。10.补充维生素B群，不要做夜猫子，尽量早睡早起。11.多摄取海带、海藻、发菜等含碘质高的食物。?????在床头放一杯水，每天早上睁眼，什么都不要做，在床上喝一杯水。然后起来刷完牙、洗完脸，空腹吃一个苹果（主要是吃皮）。????午饭后喝一杯柠檬水，然后轻轻揉肚子。????晚饭要清淡，吃六分饱，在临睡前喝一杯牛奶。?????增加运动的质与量，的确是加速新陈代谢最直接快速的方法，并且至少要达到「每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下以上」才能有助於健康。???

      1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。2.加入重量训练，增加肌肉组织。3.多喝矿泉水。4.停止无效的节食，多摄取蛋白质。5.深呼吸。6.献血好处多，利人又利己。7.想喝有味道的饮料，就选能促进代谢的绿茶、杜仲茶。8.利用正确的按摩手法也能促进代谢。9.洗洗桑拿、泡泡热水澡就能变美丽。10.补充维生素B群，不要做夜猫子，尽量早睡早起。11.多摄取海带、海藻、发菜等含碘质高的食物。?????在床头放一杯水，每天早上睁眼，什么都不要做，在床上喝一杯水。然后起来刷完牙、洗完脸，空腹吃一个苹果（主要是吃皮）。午饭后喝一杯柠檬水，然后轻轻揉肚子。晚饭要清淡，吃六分饱，在临睡前喝一杯牛奶。
      以上是对“请问怎样才能提高新陈代谢呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，可以通过加大运动量来增加新陈代谢率。可以通过打球，游泳，健身，跑步，快走等形式增加运动量。这样就可以提高机体的新陈代谢。建议放松心态。均衡营养，合理膳食，祝您健康。

      病情分析：
      根据你的问题建议你可以适量运动就可以提高新陈代谢。药物没有很好的办法。
      指导意见：
      建议你适量运动，既能增强体质又能提高新陈代谢。祝您健康。希望提供给你的建议能帮助你

      病情分析：
      你好，有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。加入重量训练，增加肌肉组织。多喝矿泉水！
      指导意见：
      建议利用正确的按摩手法也能促进代谢。洗洗桑拿、泡泡热水澡就能变美丽.补充维生素B群，不要做夜猫子，尽量早睡早起。.多摄取海带、海藻、发菜等含碘质高的食物。床头放一杯水，每天早上睁眼，什么都不要做，在床上喝一杯水。然

      病情分析：
      你好，根据你的问题来回答，可以多做有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。
      指导意见：
      你好,你这情况建议注意多吃蔬菜水果,适当的运动有好处，利用正确的按摩手法也能促进代谢。
      以上是对“请问怎样才能提高新陈代谢呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      新陈代谢是生物体内全部有序化学变化的总称，其中的化学变化一般都是在酶的催化作用下进行的
      指导意见：
      加快新陈代谢除非用药,否则都要慢慢来,从生活中入手不但有利健康还可以美化身体.比如有氧运动。有机饮食。规律作息等

      病情分析：
      你好，可以多锻炼身体加速血液循环，多喝水加速排泄，多吃香蕉香蕉里含有丰富的钾元素，钾能通过调节体内水的平衡，来加快新陈代谢速度。
      指导意见：
      有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。增加运动的质与量的确是加速新陈代谢最直接快速的方法，并且至少要达到“每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下以上”才能有助于健康