睡眠质量差，夜里好动，总是醒

女 | 26岁 2022-01-24 21:39:08 1人回复来自

健康咨询描述：疫情期间有在家远动，但是睡眠质量越来越差，现在晚上睡不着，早上醒得早，夜里好动，总是醒，不动不舒服，烦躁，已出现轻微的心悸和耳鸣。

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2022-01-24 21:43:25 我要投诉

那你这种情况可以配合药物改善睡眠，比如阿普唑仑或佐匹克隆等，睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶有助于入眠。另外也要看看有没有焦虑症，可以做个焦虑量表评分看看

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