我肚子脂肪较多，想练卷腹

男 | 31岁 2022-01-24 21:50:05 1人回复来自

健康咨询描述：我肚子脂肪较多，想练卷腹，仰卧举腿，腹外斜肌的运动减肚子，但是有腰肌劳损，所以我准备先练1下，适应一段时间后练到2下，这样循序渐进直到10几下，那我是天天练呢还是练一天休息一天练呢？肌肉恢复要48小时？

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2022-01-24 21:54:10 我要投诉

      这种情况的话应该循序渐进的锻炼锻炼强度，以感觉到劳累的是休息之后第2天基本能恢复为主，一般来说的话可以坚持每天锻炼
      除非某次锻炼强度过大，第2天肌肉酸痛明显，这样的情况可以休息1~2天。

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温馨提示：
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