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脂肪肝和高血脂做什么运动最有效

男 | 55岁 来自北京 2009-04-30 13:45:33 11人回复

健康咨询描述: 问题描述:5年前曾有脂肪肝,通过走步锻炼消失了,今年体检又发现有脂肪肝了.但血脂每年都增加,其实每天走路也不少,一般平均6-7公里.饮食也比较注意,经常吃杂粮,但血脂从来没降低过.我觉得可能锻炼方式是不是需要改变.请教专家给予指导.谢谢.

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发布人: ask604772672 投诉

医生回复区

张引锋
张引锋 淄博市第一医院   主治医师 擅长: 擅长脊柱外科,创伤外科;如腰椎间盘突出症,腰椎管狭 免费提问 帮助网友:7007
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2018-07-11 08:46:16 我要投诉

      你好,脂肪肝和高血脂除了在饮食上进行保健调理之外,在运动上,每天进行小步疾走是特别有效的运动治疗方式,每天坚持一小时左右。

白富梁
白富梁 莱芜市中医医院   主治医师 擅长: 擅长颈椎病,椎间盘突出,骨头坏死,骨性关节炎,多发 免费提问 帮助网友:20675称赞:1
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2018-07-11 08:52:37 我要投诉

      你好,很高兴为你解答,仔细看看你所描述的这种情况。如果脂肪肝和血脂过高,必要时还需要适当的遵医嘱用一些调解血脂的药物。注意清淡饮食,多喝水,定期进行复查。

黄利勇
黄利勇 福州市第一医院   主治医师 擅长: 阑尾炎,肠梗阻,胃十二指肠溃疡出血,气胸,外伤,肿 免费提问 帮助网友:5441
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2018-07-11 08:43:07 我要投诉

      您好,您所描述的临床症状和或体征太过于简单,我们无法从有限的信息中对您的病情做出相应得临床判断,建议您|可以提供其他更加有用的i临床信息,例如发病时间、伴随症状、病灶图片或者具体检查报告单,既往治疗史等等,以便我们做出相应的临床评价。
      以上是对“脂肪肝和高血脂做什么运动最有效”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

张彦许
张彦许 辛集市辛集镇卫生院   医师 擅长: 腰椎间盘突出,腰椎退行性疾病,颈椎病,颈椎退行性疾 免费提问 帮助网友:4609称赞:34
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2009-04-30 13:55:10 我要投诉

      调整生活方式才是治疗高脂血症的基础.调整生活方式的关键在改变饮食习惯和适度锻炼两个方面. 适当节制饮食首先要使热量代谢达到负平衡.成人每日需摄取三千卡热量,随后每增加10岁,分别递减5%-30%.每日饮食所含的热量应以接近或略低于此标准为宜,同时注意科学地选择食品种类.少食高糖食品,多选用富含不饱和脂肪酸的植物油.膳食中的胆固醇几乎全部来自动物源性食物,其中以禽卵,动物脑髓,内脏中胆固醇最丰富,炸鸡腿,三明治等含胆固醇也较多,应少吃或不吃.而一些蔬菜象洋葱,竹笋,以及诸如柚子,酸枣,刺梨,香蕉,柑桔,山楂等种类的水果具有调整血脂代谢,延缓动脉硬化的保健作用,经常食用益处多多. 节制饮食只有一种相对消极的方法.如果能够经常参加体育锻炼,降血脂的效果会更好.据测定,较长时间的有氧锻炼(如慢跑,长距离步行)比较适于降低血脂.

叶龙生
叶龙生 医师 免费提问
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2016-01-18 23:53:15 我要投诉

      建议快走运动,其他太剧烈的运动不建议。如果运动加改变生活方式血脂仍降不下来建议规律用降脂药物

马占欣
马占欣 河北隆尧友谊医院   医师 擅长: 阴道炎,盆腔炎,附件炎,宫颈炎,宫颈糜烂,多囊卵巢 免费提问 帮助网友:112113称赞:9835
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2009-04-30 13:55:51 我要投诉

      你好,运动降脂只是一方面,特高的血脂是要通过药物的,建议及时服用药物

ask64461513ug
ask64461513ug 其他 免费提问 帮助网友:4457
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2016-01-27 11:34:25

      病情分析:
      调整生活方式才是治疗高脂血症的基础.调整生活方式的关键在改变饮食习惯和适度锻炼两个方面.适当节制饮食首先要使热量代谢达到负平衡.成人每日需摄取三千卡热量随后每增加10岁分别递减5%-30%.
      指导意见:
      每日饮食所含的热量应以接近或略低于此标准为宜同时注意科学地选择食品种类.少食高糖食品多选用富含不饱和脂肪酸的植物油.膳食中的胆固醇几乎全部来自动物源性食物其中以禽卵动物脑髓内脏中胆固醇最丰富炸鸡腿三明治等含胆固醇也较多应少吃或不吃.而一些蔬菜象洋葱竹笋以及诸如柚子酸枣刺梨香蕉柑桔山楂等种类的水果具有调整血脂代谢延缓动脉硬化的保健作用经常食用益处多多.节制饮食只有一种相对消极的方法.如果能够经常参加体育锻炼降血脂的效果会更好.据测定较长时间的有氧锻炼(如慢跑长距离步行)比较适于降低血脂.
      以上是对“脂肪肝和高血脂做什么运动最有效”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

ask64504238t7
ask64504238t7 其他 免费提问 帮助网友:2745
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2016-01-28 08:46:17

      病情分析:
      调整生活方式才是治疗高脂血症的基础.调整生活方式的关键在改变饮食习惯和适度锻炼两个方面.适当节制饮食首先要使热量代谢达到负平衡.成人每日需摄取三千卡热量随后每增加10岁分别递减5%-30%.
      指导意见:
      每日饮食所含的热量应以接近或略低于此标准为宜同时注意科学地选择食品种类.少食高糖食品多选用富含不饱和脂肪酸的植物油.膳食中的胆固醇几乎全部来自动物源性食物其中以禽卵动物脑髓内脏中胆固醇最丰富炸鸡腿三明治等含胆固醇也较多应少吃或不吃.而一些蔬菜象洋葱竹笋以及诸如柚子酸枣刺梨香蕉柑桔山楂等种类的水果具有调整血脂代谢延缓动脉硬化的保健作用经常食用益处多多.节制饮食只有一种相对消极的方法.如果能够经常参加体育锻炼降血脂的效果会更好.据测定较长时间的有氧锻炼(如慢跑长距离步行)比较适于降低血脂.

ask64494675s1
ask64494675s1 其他 免费提问 帮助网友:911
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2016-01-28 12:28:33

      病情分析:
      调整生活方式才是治疗高脂血症的基础.调整生活方式的关键在改变饮食习惯和适度锻炼两个方面.适当节制饮食首先要使热量代谢达到负平衡.成人每日需摄取三千卡热量随后每增加10岁分别递减5%-30%.每日饮食所含的热量应以接近或略低于此标准为宜同时注意科学地选择食品种类.少食高糖食品多选用富含不饱和脂肪酸的植物油.膳食中的胆固醇几乎全部来自动物源性食物其中以禽卵动物脑髓内脏中胆固醇最丰富炸鸡腿三明治等含胆固醇也较多应少吃或不吃.而一些蔬菜象洋葱竹笋以及诸如柚子酸枣刺梨香蕉柑桔山楂等种类的水果具有调整血脂代谢延缓动脉硬化的保健作用经常食用益处多多
      指导意见:
      节制饮食只有一种相对消极的方法.如果能够经常参加体育锻炼降血脂的效果会更好.据测定较长时间的有氧锻炼(如慢跑长距离步行)比较适于降低血脂.

ask643106804z
ask643106804z 其他 免费提问 帮助网友:2439
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2016-01-28 15:10:29 我要投诉

      病情分析:
      调整生活方式才是治疗高脂血症的基础.调整生活方式的关键在改变饮食习惯和适度锻炼两个方面.适当节制饮食首先要使热量代谢达到负平衡.成人每日需摄取三千卡热量,随后每增加10岁,分别递减5%-30%.每日饮食所含的热量应以接近或略低于此标准为宜,同时注意科学地选择食品种类.少食高糖食品,多选用富含不饱和脂肪酸的植物油.膳食中的胆固醇几乎全部来自动物源性食物,其中以禽卵,动物脑髓,内脏中胆固醇最丰富,炸鸡腿,三明治等含胆固醇也较多,应少吃或不吃.而一些蔬菜象洋葱,竹笋,以及诸如柚子,酸枣,刺梨,香蕉,柑桔,山楂等种类的水果具有调整血脂代谢,延缓动脉硬化的保健作用,经常食用益处多多.
      指导意见:
      节制饮食只有一种相对消极的方法.如果能够经常参加体育锻炼,降血脂的效果会更好.据测定,较长时间的有氧锻炼(如慢跑,长距离步行)比较适于降低血脂.

ask65154372gm
ask65154372gm 其他 免费提问 帮助网友:784
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2016-01-28 16:04:15 我要投诉

      病情分析:
      调整生活方式才是治疗高脂血症的基础.调整生活方式的关键在改变饮食习惯和适度锻炼两个方面.适当节制饮食首先要使热量代谢达到负平衡.成人每日需摄取三千卡热量随后每增加10岁分别递减5%-30%.
      指导意见:
      每日饮食所含的热量应以接近或略低于此标准为宜同时注意科学地选择食品种类.少食高糖食品多选用富含不饱和脂肪酸的植物油.膳食中的胆固醇几乎全部来自动物源性食物其中以禽卵动物脑髓内脏中胆固醇最丰富炸鸡腿三明治等含胆固醇也较多应少吃或不吃.

疾病百科| 脂肪肝

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