小腿赘肉怎么减

男 | 16岁 2022-01-25 01:52:53 1人回复来自

健康咨询描述：我16岁165左右吧。很久没去量了、小腿赘肉每次提起角就有一些肥肉。我该怎么剪掉。另外我在学校天天打球、有时候打到小腿抽筋。要怎么样才能剪掉一点肥肉

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赵国政中国人民解放军空军特色医学中心主治医师擅长: 桥本氏甲状腺炎、良恶性甲状腺结节等甲状腺疾病的超声帮助网友：10754称赞：1

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2022-01-25 01:56:20 我要投诉

一般导致小腿粗的原因是由于平时锻炼之后没有做拉伸运动造成的肌肉堆积，还有一种原因就是由于自己天生下来的身材形成的。想瘦小腿需要通过长期的锻炼以及合理的饮食来进行控制的，在平时少吃含糖量高的食物，也要少吃脂肪，辛辣刺激的食物，平时以绿色食物为主。每天要坚持做锻炼，可以选择脚蹬自行车和仰卧起坐，建议在锻炼之后要做足量的拉伸运动，时间长了就会有所缓解。