怎样学习减肥两不误？

      减肥应该加强体育锻炼和低热量饮食试试.没有捷径的.

      可以在座位上建议收腹，呼吸，锻炼腹部，还可以按摩腹部

      病情分析：
      请问您现在的身高和体重是多少呢？除了上述问题还有其他的不适吗？
      指导意见：
      您在学习就是学生，学生我不建议您去吃减肥茶这类的，减肥茶最主要的成分是番泻叶，就是拉肚子的药！建议您平时休息时多运动，早上起床喝一杯蜂蜜水！！
      以上是对“怎样学习减肥两不误？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你说的情况来看，你想减肥可以充分利用学习之余的时间来进行适当活动。
      指导意见：
      一般你从教室到宿舍有一段距离，从教室到餐厅有一段距离，都可以进行健身运动。

      病情分析：
      你好，根据你说的情况建议少吃多动，每顿饭吃7分饱，晚饭后快走1小时。
      指导意见：
      长期坚持下去，即能锻炼身体，又能保持身材。保持良好生活习惯，不熬夜。瑜伽也是不错的选择。

      病情分析：
      腹部减肥操二、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。三、体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。（也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展）。四、依次高抬腿：两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行）上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。五、仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。六、扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。
      指导意见：
      一、揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然螅?绞址挚?旁诟股希?舷峦?窗茨?0次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。