医生你好。是这样我女儿每天睡眠不足8小时。

女 | 12岁 2022-01-26 00:41:16 1人回复来自

健康咨询描述：医生。我女儿今年12岁。一个星期7天有5天的时间都是睡眠不足8小时的。有时候才睡5个钟。因为她每天做完她学校的作业基本都已经11-12点了偶尔还会有一点才睡早上又6点起床上学。医生孩子还这么小这样长期下去是不是对她的身体有很大的影响啊！

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赵太启日照市中医医院主治医师擅长: 心脑血管病，对脑梗死，心肌梗死，眩晕，头痛，痴呆，帮助网友：48377称赞：2

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2022-01-26 00:43:19 我要投诉

睡觉环境的变化是许多人睡眠不佳的一个重要原因。为了保证高质量的睡眠，可以早些上床，关灯，闭眼，沉思一会儿，放松，不要想任何事情，慢慢地呼吸，慢慢地进入睡眠状态，这样做，有助于改善睡眠质量。一般来说，只有熟悉了环境，熟悉了床铺才能有好的睡眠，建议如果睡眠质量不好，睡前不要过于兴奋，还有就是要放松心情，心理因素也很重要