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我十六岁身高163体重135

女 | 16岁 2022-01-26 10:06:03 1人回复来自

健康咨询描述：我十六岁身高163体重135。上身不怎样胖就是腿很粗特别粗我该怎样减肥呢

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赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

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2022-01-26 10:10:09 我要投诉

肥胖一般分为中心性肥胖和外周性肥胖，中心性肥胖与高脂血症，糖尿病，动脉硬化密切相关，外周性肥胖与这些疾病关系要小，所以你这种肥胖对健康影响不大，只是影响美观。生长发育期不能过度节食，要均衡营养，可以适当限制高脂食物如油炸食品，少量进食肉蛋奶类食物，粮食类食物定量进食每天四两左右，多吃蔬菜等含热量少的食物，适当运动。一般每月减重2kg就行。

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