失眠患者平时饮食如何调理？

男 | 31岁 2022-01-29 06:01:25 1人回复来自

健康咨询描述：最近生活比较紧张，我感觉我总是失眠，晚上要到了两三点才睡得着，第二天特没精神，感觉自己都快崩溃了，又不想吃安眠药，怕上瘾，想从饮食上好好去自己调理下，怎么吃才好呢。

想得到怎样的帮助：失眠患者饮食上怎么去调理好呢？

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2022-01-29 06:05:51

根据你的病情的描述，睡前不要有压力，劳逸结合，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。可以口服一些安神补脑液，枣仁胶囊等促进睡眠等都可以。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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