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在学校失眠，在家就不失眠

女 | 15岁 2022-01-30 00:36:27 1人回复来自

健康咨询描述：在学校每次都凌晨一两点才睡，有光或有点噪音都睡不着。没光或没有噪音也睡不着。几乎是每天都这样，是心理有问题吗？

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2022-01-30 00:40:14

引起失眠的主要原因就是心理压力，所以要解决失眠的根本因素还是在于心里的调节。适当转移注意力，缓解心理压力，在睡眠的时候要善于暗示自己，告诉自己心态很平和，这样有利于睡眠。如果出现失眠的情况，半小时还不能入睡，要立即起床，待疲劳后再行入睡。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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