失眠睡不着怎么办每天只能睡34个小时
女 | 20岁 2022-01-30 05:06:26
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健康咨询描述： 9月9号开学开始，明天晚上几乎都是9点多上床，没玩手机没做别的，大概凌晨三点多才能睡着，第二天早上六点多就醒了，中午可以20分钟的午觉，太难受了这种躺床上四五个小时还睡不着，我该怎么办，还在封校没有办法去买药，唯一一段时间睡的很快是因为流行性感冒吃了感冒药才能睡着。没有压力，就是脑子里乱七八糟都不知道自己在想什么东西，太难熬了，我该怎么办
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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