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19岁男生，骨骼线闭合之后怎样尽可能再长高点

男 | 18岁 2022-02-07 21:26:11 1人回复来自

健康咨询描述： 19岁男生，骨骼线闭合后怎样再长高点，想再长高5CM，我看到有的说男生22岁之前就算骨骼线闭合，但是年轻通过运动补充营养，还有可能长高，那我应该多进行什么运动，补充什么营养，每天早晚冲一包高钙牛奶好吗，需要每天多吃些什么食物，多进行什么运动才能尽可能长高5CM

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2022-11-01 13:46:47 我要投诉

你好，对于你说的这种情况，如果说骨骺线已经闭合了，你的年龄19岁了，长高的空间几乎是不可能了，再一个就是长个子和遗传因素有很大的关系，当然，还可以通过后天的努力，有可能会有奇迹的出现，可以多喝牛奶，多吃优质蛋白质的食物，多补充钙，户外晒太阳，参加一些摸高打篮球，打羽毛球跳跃的运动