睡觉睡不着躺很久都睡不着
健康咨询描述： 睡觉睡不着躺很久都睡不着，别人都是很快都入睡，自己想睡觉躺了两个多小时就是睡不着。
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你好，很高兴为你服务，根据你的描述，多久了，睡不着觉，是不是曾经遇到什么事情了，刺激的你无法入眠，素日你调整自己的心态，合理调节自己生活，吃几盒安神补脑液，试一下。
最近这几天一直这样很难入睡，也有睡觉的欲望，就是睡不着。
有什么事情吗
就是脑子里很多东西，很乱，之前很容易一会就睡了的。
现在需要你好好想一下，什么事情让自己如此
集体很多凌乱的事
那你就得合理安排好自己的作息时间和公私分明
您好，看了叙述分析，您这种情况属于入睡困难。如偶尔出现这种情况不会有多大问题，如长期入睡困难要找出原因。建议按时作息，中午最好不睡午觉，晚上睡前不看手机，不做引起情绪激动的事宜，热水泡泡脚，能使人心神安定便于入眠。
就之前一躺就睡着了，最近特别难入睡，一躺下脑子里一堆东西。。
您好，这种情况还是考虑的多，有些事放不下，建议若是仅仅这一件事情而困扰你，那只能是你暂时还没有想明白，若是很多类似的事情，或者你本身养成这种思维的习惯的话，那就是焦虑情绪。一切来源于自已对问题的认知，也就是自已的思维方式。
需要吃安眠药之类的么
您好，年龄太小，尽量不吃安眠药。 可以口服谷维素、维生素B1片，安神补脑液进行调理。
你好，根据描述，睡觉困难，躺了两个小时睡不着，建议白天参加喜欢的体育锻炼，晚上睡觉前热水泡脚，躺下后深呼吸，做全身肌肉放松练习可有助于睡眠。
以上是对“睡觉睡不着躺很久都睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你睡觉睡很久也睡不着，是出现了失眠的状态。失眠有可能是生理因素，有可能是社会因素，也有可能是心理因素，还有药物因素等。你现在的失眠有可能是心理因素影响的，需要调整心态，就会改善睡眠质量。
怎样调理心态？
平常生活中多看看书，听听音乐，去大自然看看，陶冶情操，修身养性。多参加积极有益的活动，进行运动锻炼，做一个充满正能量的人，就会保持一个良好愉快的心情。
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