经常晚上睡不着，脑子不受控制的胡思乱想，一个画面接
男 | 32岁 2022-02-23 14:42:16
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健康咨询描述： 经常晚上睡不着，脑子不受控制的胡思乱想，一个画面接着一个画面，酝酿几个小时都睡不着。越想睡脑子越乱，怎么回事。怎样才能快速入睡。
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2022-11-07 14:02:52 我要投诉
你好，长时间的睡眠不好，会给身体带来一些不适症状，也会导致生物钟的紊乱，这种情况是需要查明引起失眠的原因，如果出现时间比较短的话，可以先通过自我调节，睡前泡泡热水脚，听听舒缓的音乐，不要想的太多，放松心态，必要是转移自己的注意力，和家人朋友聊聊天，等都可以缓解这些症状，如果通过自我调节不能缓解的话，必要的时候是需要在医生的指导下服用一些改善睡眠的药物，比如中成类的药物，舒眠胶囊，百乐眠胶囊等，或者一些西药，右佐匹克隆做壁毯药物来改善目前的这些症状
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