你好,想要戒掉手淫,还是要有决心,要有自制力。从自身心理上意识到手淫的一个危害,减少一些性刺激,尽量不要接触一些有se情的书或者是影视作品,平时多出去走一走,不要一个人独处,不要穿太过紧身的内衣裤。
好几年,就是戒不掉
那你是没有真正意识到它的危害,如果长期这样,严重的甚至影响你以后的性生活,或者是生育。
可以普及一下吗,然后就是现在如何弥补呢
就是你真正意识到它的危害,多参加一些积极有意义的活动,不要老是胡思乱想。
需要吃一些东西弥补吗?现在应该没影响吧
如果暂时没有出现一些精神不振,腰膝酸软之类的,顺其自然。不需要刻意进补,饮食营养均衡就好了。
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