有问必答网心理健康科 → 总是情绪控制不住,容易烦躁

总是情绪控制不住,容易烦躁

女 | 14岁 2022-03-06 22:16:31 1人回复 来自广州市

健康咨询描述: 医生,您好,我希望您能花一下时间来看完我这段话,谢谢 20年11月份我的弟弟意外出了车祸(伤了腿,没什么事)从此那以后呢,总感觉家里人少给了我一份关心,一份爱,觉得这不是滋味… 那时候,这件事对我没什么影响,虽然我有时胆小,但也是个很乐观开朗的孩子,遇到事情也会积极面对 直到去年9,10月份刚上初二不久的时候,我因为l觉得我妈妈的兄弟姐妹(也就是我舅舅小姨他们)对我有了偏见,每天都感觉很烦躁,偶尔莫名其妙想哭,闷闷不乐的,觉得生不如死,很想跟他们吵架,甚至很久不给他们发信息,比如说,我跟我爸爸吵架,他们就只知道把责任推给我,觉得都是我的问题,永远觉得我爸爸没有错,还经常跟我说:“你爸爸是因为烦躁,所以才这样的,你要多体谅他知道吗?你爸骂你肯定有原因…”之类这样的话,那一刻,我觉得他们不再信任我,我买个几块钱的东西也会被他们说,我不知道,我做什么是对的… 作为家里人遇到情绪,是要给他安慰和理解,而不是一味地去责怪他,然而并没有,我觉得我不幸遇到这样的家人,如果有下辈子,也不要让我遇到这样的家人,我宁愿不要 医生,我是属于什么问题啊,能给我分析一下吗?

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陈健华
陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障
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2022-11-07 13:46:05 我要投诉

      总是控制不住情绪,容易烦躁,而且觉得家人很偏爱弟弟。你现在只有14岁,你的这种想法是可以理解的。你也很需要爱和关心。所以应该主动和自己的家人沟通交流,告诉他们你内心的感受。自己平时要分散一下注意力,多出去走走,散散心,多做有氧运动。保持心情愉快,均衡营养,充足睡眠,适量运动。

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