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腰侧后方拉伤3年，为了康复未锻炼其他部位，这样值吗

男 | 37岁 2022-03-07 17:23:01 2人回复来自

健康咨询描述：锻炼造成腰侧后方拉伤3年，为了让细胞彻底长好，只适量练小燕飞来康复后腰骶，适量快走，做广播体操。其它骨骼肌都不敢练，想等腰侧后部位好了再练，所以现在其它部位肌肉力量都退步了，这样值吗？还是有其他办法？

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2022-03-07 17:41:25 我要投诉

如果有外伤史，并且有疼痛活动受限，那么需要检查一下，当地医院的骨外科或者康复科就诊。大部分病人可以通过物理治疗的方法康复治疗方法好转。当然也要注意生活规律，避免负重。

李豪邹平市中医院主治医师擅长: 擅长颅脑损伤，脑出血，脑血管疾病，脊柱及骨科疾病帮助网友：29649

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2022-03-07 17:30:29 我要投诉

      指导意见：
      腰侧后方拉伤3年，时间比较长可以佩戴腰围，并限制腰部活动；可口服活血化瘀类中成药，促进软组织修复，疼痛较重者可服用非甾体类消炎镇痛药、外用膏药等。不建议仅对该部位进行局限性的锻炼，要综合各项锻炼有助于恢复。