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生活习惯，睡眠问题，谢谢

女 | 25岁 2022-03-10 14:09:47 2人回复来自天津市

健康咨询描述：想问，如果长期晚上10点睡，早上四点起，对身体有损害吗，因为在职，需要备考研究生，谢谢

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2022-03-10 15:02:23 我要投诉

每天保证7到8小时的睡眠是可以的。晚上十点睡是正常的。早晨五点醒是正常的。早醒了一个小时，如果白天的时候补充半小时的睡眠也是可以的。睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐。

张艳凯 开封市中心医院副主任医师擅长: 擅长高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭，急性咳嗽、哮帮助网友：120887称赞：1

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2022-03-10 15:26:58

指导意见：
今天睡眠时间是7个小时，如果你白天的时候精神并没有疲乏，没有犯困，这样的话对身体是没有损害的，如果相反你白天的时候非常疲乏，而且比较容易犯困，长期这样对于身体健康还是有损害的，说明你睡眠并不充足。