入睡时间长，多梦，感觉梦长

女 | 24岁 2022-03-14 12:04:36 2人回复来自

健康咨询描述：失眠，入睡时间长，吃什么可以改善一下睡眠，副作用小

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2022-03-14 20:36:07 我要投诉

      指导意见：
      失眠等情况有可能与神经衰弱有关系，建议你可以服用神经衰弱丸或者安神补脑液改善一下睡眠，另外平时也要缓解压力，如果平时压力比较大或者经常用脑过度也有可能会影响到睡眠，所以也要缓解压力，避免过度用脑。

梁龙腾枣庄市立医院副主任医师擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式帮助网友：75552称赞：3

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2022-03-14 20:59:52 我要投诉

你入睡时间长，多梦。像这种情况可以适当的吃一些药物的，比方说你可以吃唑吡坦，或者是阿普唑仑。平时养成良好的休息睡眠规律。白天多做些户外活动，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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