晚间睡不好觉,这个白天要积极的锻炼身体,白天不睡觉,睡觉之前热水泡脚,看一本无聊的书,可以吃安神补脑液,褪黑素片,这个是可以吃的,平时要良好的心态,不要焦虑
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病情分析:
根据你的描述,晚上睡眠不好,出现失眠的症状是一般是由于外界因素的刺激和压力而引起的植物神经功能紊乱。
指导意见:
目前补组长吃褪黑色素特别这个年龄来讲,它可以抑制机体分泌,褪黑色素,可以口服固维素调理植物神经功能,改善睡眠,也可以看中医给予镇静安神的药物效果还是不错的,首先还是得解除病因,什么原因造成的失眠这个是很重要的,长时间睡眠不好会使人焦虑。学习劳动效率都会下降,并指示精神障碍还是以最快的速度治疗吧。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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