每天晚上睡觉，睡不着不知道回事

      失眠的原因很多，有可能平时压力大，精神紧张或者是其他原因。平时注意适当运动，放松心态，保持乐观的心态，不焦虑不紧张。可以在晚上睡觉之前喝一杯奶，可能有助于睡眠，如果实在睡不着的话，可以使用点辅助睡眠的药，比如说右佐匹克隆。
      

      你好！目前出现入睡困难，影响了睡眠。除了要避免劳累紧张，压力大，情绪波动，思想负担，重焦虑等精神心理因素以外，可以做如下的调理，晚上尽量不要做剧烈的活动，不要。长时间看手机看电脑防止神经疲劳。晚上可以热水泡脚，促进血液循环，有提高睡眠质量的作用，另外睡前喝一杯热牛奶。可以服用枣仁安神胶囊调理试试。