我好像很想忘记却又无能为力

      像这种情况的话，我建议你还是要到医院做一个详细的检查，如果是出现有抑郁症的话，那么最好的方式还是要采取心理疏导，配合着药物治疗，比如说可以使用利培酮，但是一定要结合身体的实际情况，使用的药物的药量一定要定量使用。
      

      你有抑郁症，目前这种状态主要是抑郁症导致的抑郁症好了以后你这些症状有可能慢慢会恢复的，所以首先你需要去精神卫生中心，就宜让精神科的医生实际的看一下，在医生的指导下吃治疗抑郁症的药，配合心理治疗，其次你自己更需要去调整，学会接纳自己，不要老是负面评价自己遇事要冷静理性，学会换位思考。