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身高185体重176每天晚上先做30个仰

男 | 17岁 悬赏6个健康币 2022-03-30 23:05:49 3人回复 来自

健康咨询描述: 身高185体重176每天晚上先做30个仰卧起坐在去跑步大概2到3公里跑步结束后在做仰卧起坐30个可以减肥么一个月能瘦多少

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支忠继
支忠继 河北医科大学第三医院   主任医师 擅长: 糖尿病,亚急性甲状腺炎 帮助网友:30547
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2022-03-30 23:11:55 我要投诉

      这个不能确定,减肥是能量处于负平衡的过程,所以不能只看运动了多少,还要看每天饮食摄入的情况,况且你现在的体重并不属于肥胖,需要保持能量平衡就可以,可以去医院的营养科制定一个具体方案。
      

王淑艳
王淑艳 烟台毓璜顶医院   主任医师 擅长: 擅长糖尿病、甲亢甲减甲状腺结节、甲状腺癌术后检测、 帮助网友:23906
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2022-03-31 06:29:23 我要投诉

      根据提供的病史,这属于有氧运动,这种运动方式或者运动量是有利于减肥的,但具体能减多少是无法预判的,因为减肥不仅仅是运动,还需要减少每日总热卡的摄入,所以在运动的前提下,还要控制饮食,才能有利于减肥
      

朱振国
朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 擅长: 二型糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,痛风,骨质 帮助网友:28515
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2022-03-31 06:41:27 我要投诉

      可以减肥的,但是具体减多少是没有具体数值的减肥,减肥最关键的不单单只是靠运动来进行减肥,还有配合着饮食饮食一定要注意控制,不要暴饮暴食,不要吃辛辣刺激油腻的食物,同时注意营养搭配。仰卧起坐对腰腹的锻炼是非常有效的,所以可以坚持下去,会有一定的减肥效果的。
      
      以上是对“身高185体重176每天晚上先做30个仰”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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