健康咨询描述: 身高185体重176每天晚上先做30个仰卧起坐在去跑步大概2到3公里跑步结束后在做仰卧起坐30个可以减肥么一个月能瘦多少
这个不能确定,减肥是能量处于负平衡的过程,所以不能只看运动了多少,还要看每天饮食摄入的情况,况且你现在的体重并不属于肥胖,需要保持能量平衡就可以,可以去医院的营养科制定一个具体方案。
根据提供的病史,这属于有氧运动,这种运动方式或者运动量是有利于减肥的,但具体能减多少是无法预判的,因为减肥不仅仅是运动,还需要减少每日总热卡的摄入,所以在运动的前提下,还要控制饮食,才能有利于减肥
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