身高185体重176每天晚上先做30个仰

      这个不能确定，减肥是能量处于负平衡的过程，所以不能只看运动了多少，还要看每天饮食摄入的情况，况且你现在的体重并不属于肥胖，需要保持能量平衡就可以，可以去医院的营养科制定一个具体方案。
      

      根据提供的病史，这属于有氧运动，这种运动方式或者运动量是有利于减肥的，但具体能减多少是无法预判的，因为减肥不仅仅是运动，还需要减少每日总热卡的摄入，所以在运动的前提下，还要控制饮食，才能有利于减肥
      

      可以减肥的，但是具体减多少是没有具体数值的减肥，减肥最关键的不单单只是靠运动来进行减肥，还有配合着饮食饮食一定要注意控制，不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激油腻的食物，同时注意营养搭配。仰卧起坐对腰腹的锻炼是非常有效的，所以可以坚持下去，会有一定的减肥效果的。
      
      以上是对“身高185体重176每天晚上先做30个仰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！