我好像有社恐和焦虑，从描述来看我这是怎么回事啊

健康咨询描述： 我从小到大，只要没有人我才敢抬起头做事，如果有人我就低头走路不敢抬头，只要有人我做事都会紧张，我一直不敢和人对视，只敢撇一眼别人，就是说只知道别人大概的样貌，我小的时候，叔叔打工回来给我买的毛绒熊，可是我觉得那熊的眼睛很可怕，不敢玩，过了好一段时间，我只敢拿衣服袖子抓那个熊玩，这么多年来和亲戚聚餐都不敢夹菜，我上学的时候因为不敢上课发言，老师让背书，背过了都不敢去给老师背，现在我还不敢一个人出门，也不敢买东西，以前我表姐带我上街，我最怕遇到老师同学了，他们会在班里把遇到我的事情当成笑柄来说，我不敢的事情也太多了，然后前几年，那时候我好久没运动了，我就做上下蹲，结果蹲下去的那一刻，心里总是一惊，那天连10个上下蹲都没做出来，就很怕蹲下去会不会摔了，心里老有这种感觉，有一次我和家里人出远门，回来的时候家里人开车，我就晕车在车里睡觉，结果根本是半睡半醒的，心里老想着车祸会发生，有一年我小姨让她女儿来我家玩，特别紧张，小时候调皮被小姨打过好几次，我怕我们玩不到一起的时候小姨她女儿回去给她告状，有一次我妈应该是我说晚上不睡早上不起，然后那天早上我做噩梦了，梦见我要死，还写遗书，我做噩梦都是哭醒的