最近精神紧张，东想西想的

      建议最好的方法要让自己工作忙起来以后生活充实了就会感觉不到恐慌的现象，而且这种疾病跟心理因素也是有关系的，如果一个人长时间待在家里，没有接触外界的环境，就会导致出现抑郁甚至焦虑的情况发生。
      

      目前存在一些紧张焦虑情绪，例如过分担心，紧张害怕，甚至是忧心忡忡。多数存在一些精神心理因素，例如压力或者是环境因素的影响，有些可能与个性有关，长期处于紧张焦虑情绪可引起机体不适。需要调整心态，提高自信心，平时需要适度运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重的需要一定的抗焦虑药物治疗。