我有焦虑抑郁和强迫症，我总是会反复做某事，我不那么
健康咨询描述： 我有焦虑抑郁和强迫症，我总是会反复做某事，我不那么做我身体不舒服的话，我就会认为是我不那么做的报应，是不是这样想是不对的？
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有焦虑症和强迫症，总是反反复复去做同一件事情，建议首先要从自己的性格开始调整，可以多参加一些社交活动，增加运动锻炼，调整神经系统的兴奋性，还可以自己放松，多看一些心理学书籍，多交朋友，学会控制自己的情绪。
那我不去那样做，我有症状会觉得这是我没那么做的报应，这样想是不对的是吗？
是一种心理上的作用，如果过于焦虑就会产生自卑的心理，这种想法是不对的。
我洗脸的时候，怕溅到外面的水再弹回我脸上，还怕我挪动凳子有土会溅我脸上，洗脸的时候怕几种异味和几种别的味道弄我脸上，最后一遍擦脸怕不小心会擦出一点鼻涕弄到脸上和脖子上，有时候我也一起洗脖子，总之我就是怕那些对皮肤和身体有影响，一般人是不是都不考虑这些？
是的，主要是焦虑症和强迫症的作用下造成的这种行为。
无论皮肤和头皮是什么情况，经常弄上漱口水和一些东西的话，应该是漱口水的原因头皮经常感觉发凉，也可能是我过度敏感，那些东西对皮肤和头皮有影响是只会在头皮和皮肤表面有症状是吗？比如疼啊痒啊
如果是用冷水洗头是有关系的，一般漱口水不会出现类似情况的。还是因为焦虑和强迫造成的心理作用。
目前存在一些焦虑抑郁或者强迫症状。例如心烦情绪不稳定，或者是在事情上过度的纠结。大多与精神心理因素或者个性以及认知有关。需要调整心态，凡事需要顺其自然，有效转移注意力。严重者需要进行心理治疗或者药物治疗。
那我不去那样做，我有症状会觉得这是我没那么做的报应，这样想是不对的是吗？
存了一些认知问题。需要保持一个平常的心态。
什么叫平常的心态？我觉的那是我的报应是不对的是吗？
平常心态，就是不要对上述事情过度的关注。
我知道了什么但我没有做任何，也算是做了另一个选择吗？
转移注意力可以有效缓解焦虑强迫情绪。
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温馨提示：
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。
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