医生，我现在自然醒睡眠没有8小时了怎么办

男 | 23岁 2022-05-02 10:56:06 1人回复来自

健康咨询描述：自从我有一次尝试来个倒时差，把睡眠从4点睡12点醒，调成了10点睡4点醒以后，才那么几次早睡早起，现在睡眠就在6-7个小时，这该怎么办？

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-02 22:24:15 我要投诉

6到7小时也是可以的。建议你注意生活规律，养成按时睡觉起床的习惯，调整好自己的生物钟。要有规律的作息。也可以服用安神补脑的药物来治疗，睡前可以喝杯温热的牛奶。

生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血...[说明书]

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