每天晚上都做梦，在学校时晚上总睡不着

女 | 21岁 2022-05-06 08:27:40 1人回复来自

健康咨询描述：每天晚上都会做梦，一做就是一整个晚上，有时晚上还磨牙，在学校时，晚上总要到一两点钟才能睡着，睡不着时总是会胡思乱想，越想越睡不着，头发干枯毛躁，总分叉，身高154，体重85斤，右手血管很明显，右手大鱼际处可以摸到血管凸起，较其他血管硬

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2024-03-26 14:20:57 我要投诉

你好，根据病情描述睡眠比较差。建议晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，然后热水泡泡脚，都有助于提高睡眠质量，促使睡眠，另外可以服用枣仁安神胶囊，镇静安神调理治疗。晚上不要太多的，看手机看电脑，尽可能按时休息。早晨按时起床做有氧运动，锻炼身体对睡眠会有改善，另外。注意营养饮食。多吃些水果蔬菜。如果经常要用右手干活，有可能导致右手部的浅表血管。有些突出明显，或者稍微粗大一些。与右手用力有关。夜间磨牙可能与消化不好有关，晚上不要吃饭太饱，吃完饭适当走一走活动。