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提肛运动该怎么去做呢

男 | 22岁 2022-05-13 08:54:04 2人回复来自

健康咨询描述：提肛运动怎么做站躺坐都行吗怎么做每天做多久

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2022-05-13 09:29:55 我要投诉

提肛运动每天5~6分钟就可以每次做3~4次，对于这种运动可以大小便之后或者睡前起床之前进行运动，可以锻炼盆底及肛周的括约肌，对于改善血液循环有很好的帮助，特别是治疗直肠脱垂痔疮等症状。

赵鑫西南医科大学附属医院主治医师擅长: 擅长慢性前列腺炎，包皮过长，包皮龟头炎，早泄，勃起帮助网友：15839

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2022-05-13 09:16:31 我要投诉

提肛运动，躺着做站着做都可以的。提肛运动也就是有意识的收缩肛门，然后再让肛门放松，每天坚持30分钟左右这个可以锻炼肛门周围的括约肌，尤其是对提高男性的性生活时间有帮助。