抑郁焦虑，长时间失眠
女 | 23岁 2022-05-16 09:04:08
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健康咨询描述： 你好，我是一个学生,可能因为自己太敏感,所以最近因为许多事情导致情绪一直很低落，现在在读研，因为之前上大学时宿舍关系不好，所以大学也是因为宿舍关系长时间心情不好，之前一进宿舍就感觉心跳加速，然后很压抑，晚上也经常睡不着。然后感觉自己出现了应激反应，就是非常敏感。现在的研究生宿舍最近也让我感觉氛围很奇怪。又让我有种回到大学宿舍的感觉，这两个月心情也一直很不好，最近也失眠了，晚上躺在床上会不自觉地流眼泪。想问一下有什么方式能缓解一下吗
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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