打篮球怎么预防髌骨脱位

保密 | 0个月 2022-05-21 18:00:30 1人回复来自未知

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邹立鹏威海市中医院主治医师擅长: 专业特长：骨关节疾病、运动医学方面疾病。运动医学及帮助网友：4678

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2022-05-21 20:15:21 我要投诉

打篮球的话需要经过热身完全让肌肉处于牵拉完全的时候才可以进行打篮球，预防髌骨脱位，可以佩戴护膝，有专用的稳定髌骨的护膝。平时的话需要锻炼大腿，也就是股四头肌的肌力让肌肉的力量增强以后稳定住关节才能预防脱位。

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温馨提示：
多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。

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