健康咨询描述: 周一至周六平均每天休息4-5个小时,周日睡一圈,晚上睡觉必须特别静,经常要带着耳塞入睡。听到闹钟声音一个弹射就醒了。从小到大,睡觉就比较慢。记忆力也有下降。
你好,从以上情况来看,主要表现为经常容易失眠,喜欢熬夜,每天平均休息4~5小时,容易对声音敏感,感觉入睡困难,记忆力也有所下降,这种情况需要考虑是睡眠障碍,可能伴随有焦虑,建议去当地医院精神心理科就诊,接受系统的心理评估检查
失眠是常见的睡眠问题,例如入睡困难,睡眠浅或者早醒。失眠可以发生于各类人群。引起失眠的因素很多,有些是与精神心理因素有关,例如压力焦虑等不良情绪的影响,有些可能与躯体因素有关。有些是与环境因素有关,例如生活噪音的干扰,或者对于睡眠环境比较关注。睡眠是一个自然的过程,需要调整心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,避免对睡眠或失眠过度关注,严重眠需要在医生的指导下药物治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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