手淫五年多了，现在想戒掉有什么方法

      一般情况下手淫是不会导致你说的这些症状的，你想戒掉这是个好的想法，建议你一定要多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，不要老是想这种事情多做些户外活动体育锻炼。你的容颜的变化并不是因手淫导致的，主要是遗传以及后天的一些习惯导致。及时戒掉，对你的外貌也不会造成太大的影响。

      青少年可以存在一些性行为问题，例如手淫或者自慰，青少年手淫或自慰，既有生理因素或者自身因素的影响，比如性激素的影响或者是对性器官的不良刺激。有些与不良网络视频有关。青少年需要对手淫或者自慰有正确的认知。偶尔手淫或者自慰并不会对身体造成影响伤害，也不会对身体容貌产生影响。但是频繁手淫或者自慰也会对心身健康有一定的影响，例如容易产生自卑感，会影响到学习等。青少年需要克制上述行为或频率，例如可以通过从事有意义的活动，例如健身、爬山等可以转移上述行为的关注度，穿宽松衣服避免对性器官的不良刺激，有意识地避免接触不良网络文化，养成良好的睡眠习惯等。