首先要戒掉这种不良的习惯。安眠药吃多了,肯定是有依赖性的。所以应该在医生的医嘱下应用药物,不要自己随便用药。平时要养成定时睡眠的良好习惯。要加强锻炼身体,提高体质。
一般情况下。适度的手淫对人体的健康是没有影响的,所以你这种情况不要过于的担心,但是也不要反复的做,这种事情多培养些,兴趣爱好多找些感兴趣的事情去做,最好是多做一些体育锻炼。不要乱吃药。
温馨提示:
可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
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