越累越睡不着是怎么回事？
男 | 35岁 2022-06-22 21:50:08
2人回复
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健康咨询描述： 遇到几次这样的情况，下午出去运动后回家晚上到4点才睡着？反而没怎么运动睡的好。怎么回事？
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回复区
2022-06-23 08:40:17 我要投诉
你好，睡的时间越久，这个并不能导致恢复，缓解疲惫的情况，但是属于时间太久也会增加疲劳感，这种情况要规律作息，比如中午睡觉不要超过半小时晚上建议早睡早起，适当的体育锻炼，如果经常睡眠不好的需要检查一下观察是否有精神方面情况导致的
2022-06-23 13:16
ask94331079bi
追问
我下午5点出去步行了大概5公里左右，回来后晚上就睡不着一直到4点才睡。
2022-06-23 15:55医生回答：
把目前的情况提锻炼减少一下。
2022-06-23 21:55
ask94331079bi
追问
和身体有关系吗
2022-06-24 07:43医生回答：
目前的描述考虑没有什么实质性的病情。
张俊华 忻州市中心医院 副主任医师
擅长: 擅长胃痛，胁痛，咽喉痛，齿龈肿痛，头晕，发热，肢麻
帮助网友：20258
微信扫一扫，随时问医生
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2022-06-23 08:46:39
累的过度了以后睡不着，劳累过度了汗出较多，汗为心之液，损伤心阴，心阴不足虚火上炎，所以睡不着，睡眠需要静下心来才好，运动应该适量，循序渐进，注意多喝水，不能过度劳累。
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