人在感到越累却越睡不着时，可能是由多种原因引起的，如心理压力过大、生物钟紊乱、环境因素影响、睡前饮食不当、身体过度疲劳等。
1. 心理压力过大：生活中的各种压力可能导致焦虑、紧张等情绪，影响睡眠。应学会调整心态，通过运动、听音乐等方式缓解压力。
2. 生物钟紊乱：长期不规律的作息时间可能使生物钟失调，导致难以入睡。需保持规律的作息，尽量在固定时间上床睡觉和起床。
3. 环境因素影响：噪音、光线过强、温度不适等环境问题可能干扰睡眠。应营造一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。
4. 睡前饮食不当：睡前吃过多食物或饮用咖啡、茶等刺激性饮料，可能导致肠胃不适，影响睡眠。睡前应避免进食过多，减少刺激性饮料的摄入。
5. 身体过度疲劳：虽然身体很累，但大脑可能仍处于兴奋状态，从而难以入睡。可通过适当的放松活动，如泡热水澡、按摩等，缓解身体疲劳，帮助入睡。
在日常生活中，要养成良好的睡眠习惯，保持积极的心态，有助于提高睡眠质量。如果睡眠问题持续存在，建议及时咨询医生，寻求专业的帮助。
