夜里睡不着，白天容易睡着，长期服用褪黑素

      你好，根据您的描述，你夜里睡不着白天常困睡觉，可能是睡眠障碍，要去医院系统的检查一下睡眠障碍的原因，当然也可能是睡眠习惯不好导致的，你可以尝试白天不睡觉，这样的话夜里困倦夜间可能就能够睡着了，可以坚持尝试一下，如果还不能，建议去医院精神科及时查明病因及时治疗
      

      夜里睡不着觉，白天容易困。你长期的服用褪黑素像这种情况最好还是让睡眠科医生实际的看一下。可能你出现了睡眠颠倒的情况。建议你白天再困也不要睡。晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，让睡眠科的医生给你对症治疗，自己不要盲目的乱吃药物。