痰湿体质的人想要快速减肥,建议你可以适当运动,比如可以做瑜伽体操,跑步游泳等有氧运动促进血液循环加快身体的新陈代谢有,注于脂肪快速分解达到减肥的目的,在饮食上多吃水果蔬菜,主食要与粗粮为主,如荞麦,玉米等粗纤维的食物,少吃辛辣刺激性的食物,控制热量摄入。
有痰湿体质的话,一定要通过一些除湿或者是疏肝解郁的方式来进行药物的治疗改善,另外在平时也要多注意休息,避免熬夜,避免食用过多寒凉性和高脂肪高油腻的食物,多食用一些新鲜的蔬菜和水果,多运动。
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