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入睡困难,一小时内不能入睡

女 | 27岁 悬赏3个健康币 2022-07-20 08:51:48 1人回复 来自海口市

健康咨询描述: 入睡困难,一小时内不能入睡,也不难受,需要吃药嘛?

医生回复区

赵天豫
赵天豫 中日友好医院   副主任医师 擅长: 中西医综合治疗肥胖、糖尿病、及心脑血管并发症。研究
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2022-11-24 18:56:06 我要投诉

      最好先不吃药。如果只是入睡难,但睡着后很少做梦,且睡眠时间超过5个小时以上,说明睡眠质量还可以。可采取自我调节,即睡前不要喝茶和咖啡、勿过度兴奋、啊不要做剧烈活动,少考虑问题。

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