失眠焦虑情绪低落因为失眠而焦虑

      你好，首先看了一下，你长期失眠导致了睡眠障碍，睡眠障碍长期也会导致焦虑症，当然睡眠障碍的话原因有很多，比如居住环境不适应，声音嘈杂，温度过冷或过热，蚊虫叮咬等，当然一些躯体疾病导致的不适，也会导致睡眠障碍，学习生活工作压力大，导致精神紧张，也会出现失眠，建议去医院诊治查明病因
      

      根据您所描述的情况，您的这种情况建议还是需要到正规公立医院精神内科就诊，排除一下抑郁症引起的相关症状，平时要多运动，多和亲朋好友沟通交流，尽量不要一个人独处。可以做一些户外的游泳，打羽毛球的运动。养成一个规律作息的习惯，睡觉之前听听轻音乐。
      

      引起失眠的原因有很多，由于工作或者是生活中压力比较大，这样可能就会导致失眠。建议养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，放松心情，不要压力太大，保持良好的心态。白天可以适当的做一些锻炼，或者是运动健身等。
      
      以上是对“失眠焦虑情绪低落因为失眠而焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！